「月経カップ（生理カップ）」を知っていますか？
月経カップは、膣内に入れて使用する生理用品です。カップが直接経血を受け止めてくれるため、ナプキン、タンポンに比べて、においや蒸れといった生理中の悩みが解決。
使い始めると快適すぎて手放せないという声がランドリーボックスにも続々届いています。
この連載では、月経カップを使用してみたいと思いながらも最初の一歩が踏み出せないという人や使い始めたばかりの月経カップビギナーへ向けて、月経カップ愛用者のお気に入りポイントを紹介します。
今回は、月経カップ愛用歴2年8ヵ月、30代主婦のアキコさんです。経血量が多く、期間も長いのが悩みというアキコさんに月経カップを使って良かったところ、悪かったところ、愛用し続ける理由を聞きました。
月経カップとは？
医療用シリコンなどでできたカップ型の生理用品。タンポン同様に膣内に挿入し、経血を溜めることができるため、経血のにおいやナプキンによる蒸れなどの悩みから解放されます。正しく使用すれば繰り返し使えるので、生理用品のゴミを減らせるほか、長い目でみるとお財布にも優しいアイテムです。
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・慣れてしまえば超快適！月経カップの使い方
・タンポンが苦手だった私が言いたいことはただひとつ。「月経カップさっさと使っておけばよかった」
使い始めたきっかけは、生理中のお風呂で子どもが経血を怖がったから
私は2年8ヵ月前から、月経カップを使い始めました。
当時3歳と1歳の子をワンオペ育児中でした。特に大変だったのが生理中のお風呂です。
生理中はタンポンを使用していましたが、上の子が色々な事を分かるようになってくると、タンポンの紐を気にしはじめたため一時期使用をやめました。すると、今度は経血が洗い場に流れてしまい、余計に怖がってしまいました。
ちょうど同じ時期に、下の子と親子スイミングを始めたので、水の中でも使用できる生理用品を探していました。
そんな中、ママ友との話の中で月経カップを知りました。
さっそく月経カップについて調べてみると、私の希望通り
・タンポンのように紐とかパーツが外から見えないこと
・お風呂や水の中でも使用出来ること
・取り扱いが簡単であること
がわかりました。
さらに、それに加えて、
・長時間付けていても大丈夫なこと
・違和感があまりないこと、安全であること
・使い捨てではなくエコであること
・災害時でも使えること
・コンパクトであること
などなど、多くのメリットが感じられたため試しに使用してみようと思いました。
私が使用しているのは、スクーンカップです。経血量によって、ラージサイズと、スモールサイズを使い分けています。
日本語のサイトがあり安心だったこと、入手しやすかったこと、紹介してくれたママ友が使用していたこともあって、スクーンカップに決めました。
昼間は月経カップ&おりものシートで快適に過ごせる
月経カップを使い続けて、2年8ヵ月経ち、今ではこんな感じで過ごしています。
生理のはじまり
- スクーンカップのスモールサイズとおりものシート
生理が多い日（1～3日）
- スクーンカップのラージサイズと普通の日用の使い捨てナプキン
月経量が少し落ち着いたら（4～7日）
- スクーンカップのラージサイズとおりものシート
終わりに近づいてきたら（5～10日）
- スクーンカップのスモールサイズのみ
慣れれば本当に漏れなくなるので、4～7日も念の為…と、おりものシートを付けていますがほぼ汚れることはないので、今後はおりものシートを使う日も減らしていこうかと思います。
また外出する予定がなければおりものシートは布ナプキンに変更することもあります。
逆に月経カップを落ち着いて洗ったりできない場所（公園等やキャンプ）に出かける場合は月経カップをお休みするなど、自分の予定や子どもの予定に合わせて使い分けています。
私は10日と長めの生理なので少しでも快適に過ごせる組み合わせを考えながら使っていますが、月経カップだけで過ごす日が1番快適です。
お風呂が快適になった！月経カップの良いところ
実際に使用してみてよかったことは3つあります。
①お風呂が快適になった
もともと検討した理由がこどものお風呂とプールだった為、この点が1番強く感じられました。
経血が洗い場に流れることもなく、紐が外から見えることもなく、快適に過ごせるようになりました。
②使い捨て生理用品の使用量が減った
私は経血量が多い方なので、1時間に1回は替えないと漏れてしまい、夜もオムツタイプの生理用品を使わないと過ごせないほどでした。
でも月経カップとナプキンを併用することで安心して過ごせるようになりました。
現在は、昼間は定期的に月経カップの中身を空にできるのでおりものシート、夜も普通サイズのナプキンと組み合わせて過ごしています。
また私は月経期間が長く10日ほど続きます。その間、使い捨てナプキンやタンポンを何枚も何枚も捨てていたので、必要なものとはいえもったいなく感じていました。
月経カップに変えてからは使い捨て生理用品の使用量が減り、心が軽くなったばかりでなくお財布にも優しくなりました。
③ドロっと感がない＆臭いが気にならない
立ち上がった時に感じるドロっと感が苦手だったのですが、月経カップに変えてからはなくなりました。
また膣の外に血が出ていかないので本当に無臭です。
慣れるとピタッとハマって漏れなしで過ごせる
今では快適に過ごせていますが、月経カップの使いはじめの頃は困ったことも…。
①漏れなくなるまでは時間がかかった
不器用なので最初の3ヵ月間は正直めちゃくちゃ漏れました。
何処にどのくらいの角度でどう入れたらいいのか、毎回手探りでした。
4ヵ月目から突然ピタッとハマるようになり、ほぼ漏れなしで過ごせるようになりました。
＜※編集部注：月経カップの挿入の仕方は月経カップの使い方を参考に＞
②抱っこ紐との相性はあまりよくないかも…
月経カップを取り出す時はまさに｢産む｣感覚とほぼ同じような感じで、腹圧で取り出しやすくしてから引っ張る感じです。
抱っこ紐をしていると下腹部に圧がかかり月経カップが少しずつ少しずつ出てくるような感覚があり、上手くハマってない時の軽い痛みや違和感があり不快です。そのため、抱っこ紐を長時間使用する時は諦めてタンポンかナプキンにしていました。
③トイレでこぼすと大惨事
交換する際に、うっかり手を滑らせて経血をこぼしたことがあります。大惨事でした。
それから、経血を捨ててキレイに拭いて戻そうとカップを折りたたんだ際に手を滑らせ、カップが元に戻ろうとする力で、月経カップの縁に入り込んでいた経血が弾け飛んだこともあります。
月経カップは、取り出す時も入れる時も注意が必要です。
総合評価
１）サイズ感、フィット感 ★★★★
２）漏れない安心感 においが気にならない ★★★★★
３）蒸れが気にならない ★★★★★
４）カップの挿入しやすさ ★★★★
５）開きやすさ ★★★★★
６）取り出しやすさ ★★★★★
７）デザイン ★★★★★
＜編集部コメント＞
アキコさんの評価は、7項目中5項目が満点の高得点。残りの2項目も星4と満足度高めでした。
もともと月経期間が長めで使い捨ての紙ナプキンを多く使っていたことが月経カップを使用することで解消。生理中も経血が漏れる心配をすることなく小さいお子さんと入浴できること、プールで快適に利用できていることがポイント満足度につながったようです。
月経期間が長く使い捨て生理用品を多く使っている方、生理中の乳児・幼児とのお風呂に悩んでいる方、生理中もプールに入りたいという方は月経カップを試してみてはいかがでしょうか？
