デリケートゾーンの臭い、原因と対策は?専門医に聞いてみた

自分の膣を、鏡でちゃんと見ていますか?

2019年09月23日すずまり
2019年09月23日
すずまり

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  • デリケートゾーンケア

    医師監修

    におい

    蒸れ

    デリケートゾーンの臭いやかたち、黒ずみなど、女性なら気になっている人も多いのではないでしょうか?年齢を問わず悩みは尽きないけれど、身近な友だちにも相談しづらいと言う声も聞きます。

    ネット検索して調べてみても、正しい情報なのか判断が難しいところ。間違ったまま自己流のケアを続けると、身体に悪影響を及ぼすこともあります。

    そこでランドリーボックスでは、「なおえビューティークリニック」の婦人科医・喜田直江先生を直撃。デリケートゾーンの臭いの原因と対策について、詳しく話を聞きました。

    デリケートゾーンの臭いの原因と対策

    —— 人にいえない悩みとして、デリケートゾーンの臭いがあげられます。どうして臭うのでしょうか。普段のケアはどうすればいいでしょう?

    臭いが発生する場所は、膣外と膣内があります。もっとも大きな原因は、外側がきちんとお手入れできていないこと。デリケートゾーンをしっかり洗えていたら臭いを改善できるというパターンがほとんどです。

    基本的に膣の中は自浄作用があるので、洗わなくてもいい場所です。外側のお手入れがしっかりできているにも関わらず臭う場合は、膣の中が原因と考えられます。ただ膣の中が問題になってくる多くの場合は、更年期に入ってからですね。膣内の潤いがなくなり自浄作用が働かなくなってくるので、臭いが発生しやすくなります。

    —— 外側がケアできていれば、改善できることがほとんどなんですね。具体的にはどうしたらいいのでしょうか。

    まずはどこが汚れているのか、鏡を使って自分の目でしっかり確認してください。女性器には溝が多いのできちんと洗えていないことが多いのです。目で見たこともないものを、きちんと洗えるはずはありませんよね。どこが汚れているのか、どこに汚れが溜まりやすいかを把握できればいいので、お風呂場でなくても大丈夫です。

    —— 自分のデリケートゾーンをちゃんと見たことがない人もいそうですね。

    そうなんです。みなさんなかなか見ないようなので「見てくださいね」って伝えています。自分で見ていないものを、パートナーさんに見せても平気なのかなって思いません?

    —— 確かに(笑)。 最近は、デリケートゾーン専用ソープがあります。どういうものなのでしょうか? 普通のボディーソープとの違いや、選ぶ基準なども教えてください。

    デリケートゾーンを洗うときはできるだけ専用のソープを使っていただきたいですね。成分の確認をしていただき、できるだけ余分なものが入っていないナチュラルなものを選ぶといいと思います。また、デリケートゾーンは酸性に保たれているので、酸性のものがいいです。

    (編集部おすすめのデリケートゾーン専用ソープ「iroha INTIMATE WASH moist」はこちら)

    あとは実際に使ってみて判断してください。ものによって肌に合わない場合もあるので、使ってみて刺激のないものを使っていただきたいですね。リキッド状がいい人もいれば泡状がいい人もいますし、香りも好みがありますよね。

    —— まずは試してみることですね。

    お風呂場で、ボディソープと洗顔ソープの横に、デリケートゾーン用ソープの3つが並んでいるとベスト。 デリケートゾーンケアの第一歩は専用ソープを使ってきちんと洗うことからと覚えてください。

    また、日頃のケアのために、脱毛もおすすめしています。外陰部に毛量が多いと汚れが残りやすく、当然臭いやすくなりますからね。

    脱毛するだけでかなり違う

    —— VIO脱毛ですね。

    Vは前の部分、Iは性器周り、Oは肛門周りですね。中でもIOゾーンは毛はいらないところなんですが、モシャモシャとなっている方も多いです。Vゾーンは温泉などで、毛がないと恥ずかしいと思われる方もいらっしゃるので脱毛はご本人次第ですが、毛量は減らしたほうがいいですよ。

    生理中には毛に血液がついたままになりやすいですし、便が残ったりなど衛生的とはいえません。ムレて臭いのもとにもなります。

    —— エチケットとしての脱毛だけでなく、医師の視点から衛生面でも陰毛は不要ということでしょうか。毛は必要だから生えているのではないか、という感じもしていました。

    そうですね。下着がない時代なら毛が守ってくれたかもしれませんが、今は下着でちゃんと守られているので、隠毛はなくても大丈夫です。

    正常なデリケートゾーンの状態について

    —— 先ほど膣の中の自浄作用のお話がありました。また、酸性の専用ソープを使うといいということだったのですが、そもそも正常なデリケートゾーンのコンディションとはどういう状態なのでしょうか。

    外が清潔に保たれていて、膣の中が弱酸性(pH3.5-4.5)に保たれていることです。それで雑菌の繁殖や膣内の侵入が防げるので、結果的に臭いの発生も防げます。膣内を弱酸性にしているのは、膣の中にいる乳酸菌の働きによるものです。

    —— 腸の中の乳酸菌を意識することはありますが、膣の中にも乳酸菌がいるんですね。

    そうなんです。その乳酸菌が出す乳酸によって膣内が弱酸性に保たれ、雑菌から守ってくれているんです。

    最近は市販のビデで膣洗浄をしすぎる女性も増えています。雑菌だけでなくいい菌も洗い流してしまうのでpHが崩れてしまい、強い痒みをともなうカンジダ膣炎になってしまうケースもあります。

    —— 魚が腐ったような臭いがしたら「細菌性膣炎」(※)の疑いがあるという情報もありますが、“良くない臭い”の基準がいまひとつ分かりません。

    (※細菌性膣炎とは、膣の自浄作用の低下によって起こる常在菌感染症の総称。魚介類が腐敗したような臭いのほか、痒み、発赤などを伴う場合がある)

    臭いの原因になっているのは繁殖している雑菌なのですが、どんな菌かによって臭いも変わってきます。ふだん感じている臭いがその人にとって普通の臭いであればいいのですが、いつもと違う臭いだと感じたら異常が起きている可能性があります。感染症の疑いがありますので婦人科で診てもらい、適切な治療をしましょう。

    更年期にはいったらどうしたらいい?

    ——私はいわゆる更年期に入ってから、とくに臭いを気にするようになりました。自分なりに調べたり婦人科にかかったりして、加齢による膣内環境の変化ではないかという結論に至りました。そこで膣内に乳酸を補充する「インクリア」というジェルにたどり着き、自分なりに効果を感じています。更年期からのケアや、そういったアイテムの是非についても伺いたいです。

    年齢に関係なく外側はケアしたほうがいいのですが、更年期に入ると、女性ホルモンが低下することで、膣内が乾燥してくるんです。膣内の潤いがなくなると人によっては痛みや痒みを伴うこともあります。

    膣内の乳酸菌の餌になるグリコーゲンも減るので、乳酸菌も減ってしまい自浄作用が低下、雑菌が増え臭いの原因になります。

    洗って清潔に保つだけでなく、内側と外側の保湿も大切になってきます。人によってはオイルを塗っている方もいらっしゃいます。インクリアのような膣内専用ジェルを使うのは良いと思いますよ。

    生理中のケアについて

    —— 生理中のケアについても教えてください。

    生理中は、子宮の壁が剥がれ落ちている状態なので、非常に敏感になっています。雑菌が子宮のほうに入ってくると問題ですが、生理中のケアは外側を清潔に保つくらいで十分です。

    —— 生理の終わり頃に臭いが気になる人が多いみたいですが、なぜですか?

    血液自体に栄養が豊富なので、雑菌が繁殖しやすいんです。経血の多い日はナプキンの交換頻度が高いと思いますが、生理の終わり頃になると量も減りナプキンの交換頻度下がる。そうすると臭いが発生しやすくなります。生理の終わり頃、経血量が減っても、こまめにナプキンを取り替えてください。

    —— 生理中の性交渉についてはどうでしょうか。

    性交渉はしないほうがいいです。子宮の中はまさに壁が剥がれて傷だらけの状態なので、性交渉によって雑菌が持ち込まれてしまうリスクを考えると、避けたほうがいいでしょう。

    まとめ

    女性同士でもなかなか共有できないデリケートゾーンの悩み。今回、貴重なアドバイスをたくさんいただきました。なかにはもっと早く知っていたら! と思うものも。

    臭いが気になる人は

     1.デリケートゾーンを確認して把握する
     2.専用ソープで外側を清潔に保つ
     3.更年期なら膣の保湿と乳酸の補充

    毎日を快適に過ごすために、ぜひ参考にしてみてください。もしもデリケートゾーンに異変を感じたら、専門医に相談しましょう。

     *

    喜田直江(きだ・なおえ)
    平成13年 京都府立医科大学卒業後、産婦人科医として多数の分娩・手術症例を経験。平成15年 形成外科医として、形成外科の基本から縫合の技術まで幅広く習得。平成18年 大手美容外科にて美容外科・美容皮膚科全般を習得。とくに婦人科系の美容手術は、日本でも有数の症例数を誇る。平成23年10月、東京銀座でなおえビューティークリニックを開院。

    (編集部おすすめのデリケートゾーン専用ソープ「iroha INTIMATE WASH moist」はこちら)

    すずまり
    睡眠や健康、モバイル、デジタル、家電ジャンルを中心に執筆するフリーライター。
    震災で経験した自身の不眠経験から睡眠の重要性に気づき、「睡眠改善インストラクター」の資格を取得し執筆に活かしている。
    主な著書に「iPhone 仕事便利帳」(SBクリエイティブ)、「Facebook仕事便利帳―情報も人脈も得る180の活用法」(SBクリエイティブ)などがある。

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    iroha INTIMATE WASH moist

    <p dir="ltr"> 柔らかいスクラブで汚れを落とすデリケートゾーン 用ソープです。 </p> <p dir="ltr"> デリケートゾーンは、蒸れや熱のこもり、摩擦等の様々な要因で、pH値が高くなります。pH値が高まりアルカリ性に近くなると、皮膚が本来持っている自浄作用が働きにくくなり雑菌が増殖。これらが、においやかゆみが発生しやすくなる一因となります。健やかなpH値を保つために、適切なお手入れ習慣が大切です。<br> 今回入荷した、iroha INTIMATE WASHは、創業120年以上に及ぶ歴史と伝統を誇る石けんの専業メーカー「玉の肌石鹸株式会社」とイロハの共同開発商品。<br> 植物性グルコマンナン(スクラブ剤)が含まれていて、柔らかな泡で汚れをからめ取ります。安全性が高い食物繊維でつくられた、肌触りやさしいつぶつぶ(スクラブ)なので、肌を傷めずに洗えます。<br> <br> <strong>編集部のおすすめポイント「さっぱりできる」</strong><br> デリケートゾーン 用ソープはしっとりしたものが多いけれど、このソープはスクラブが汚れを洗い流してくれるので、スッキリ洗える。freshタイプだと、メントールでよりさっぱりできるので、夏場やスポーツの後のシャワーにおすすめです!<br> <br> <strong>香りと質感は2種類</strong><br> <iroha INTIMATE WASH moist><br> うるおい続く洗い上がり【保湿成分配合】<br> ~フレッシュジャスミンの香り~<br> ・植物性グルコマンナン(スクラブ剤)が、優しくしっかり汚れを吸着<br> ・優しくセクシーなフレッシュジャスミンの香り<br> ・潤いたっぷりの保湿成分配合で、しっとりとした洗い上がり<br> <br> <iroha INTIMATE WASH fresh><br> さっぱりとした洗い上がり【メントール(着香料)配合】<br>  〜ジュニパーとライムの香り〜<br> ・植物性グルコマンナン(スクラブ剤)が、優しくしっかり汚れを吸着<br> ・ 爽やかなジュニパーとライムの香り <br> ・メントール(着香料)配合で、さっぱりとした洗い上がり<br> <br> 【使用方法】<br> 1.濡らした手に適量とります ※目安:1回につき2プッシュ<br> 2.よく泡立て、円を描くように優しく洗います<br> 3.洗い残しがないよう、十分にすすいでください<br> <img src="https://monopos-images.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/laundrybox/laundryBOX_iroha-INTIMATE-WASH+%EF%BC%97.jpg" width="602" height="425"><br> <br> 【内容量】 135ml<br> 【サイズ】182×128×45mm<br> 【発売元】 株式会社TENGA <br> 【製造販売元】株式会社ユノス  <br> 【内容物】全成分:水、グリセリン、ココイルグルタミン酸2Na、PEG-20ソルビタンココエート、デシルグルコシド、クエン酸、グルコマンナン、ニュウコウジュ油、パルマローザ油、香料、イランイラン花油、キサンタンガム、エチドロン酸、安息香酸Na<br> 【生産国】 日本<br> 【ご使用上の注意】<br> ・お肌に合わない場合、異常のある場合は使用をおやめください。<br> ・目に入った時は、直ちに洗い流してください。<br> ・膣内の洗浄はおやめください。<br> </p>

    アイテム

    iroha INTIMATE SHEET moist

    <p dir="ltr"> デリケートゾーンの気になるにおいや汚れを拭き取れるシート。<br> 外出先や運動後の不快感を感じた時に、トイレでさっと使えて、トイレにそのまま流せる、持ち運びタイプのデリケートゾーン用シートです。 </p> <p dir="ltr"> おりものを拭き取りたい時や、月経カップの汚れを拭き取るにもおすすめです。<br> ヒアルロン酸Na、リンゴ果実培養細胞エキス、ダイズ種子エキスなどの美容成分が配合されているので、肌に優しい拭き心地です。<br> <br> <strong>編集部のおすすめポイント</strong><br> オリエンタルハーブの香りがいい。<br> 何より、トイレにそのまま流せるのが便利!ジムやフェスでも活躍してくれています。 <br> <br> 【使用方法】<br> シートを取り出して、洗浄したい部分を優しくふき取ってください。<br> *使用後はそのままトイレに流せます。<br> *詰まりの原因等になる可能性がありますので、1枚ずつお流しください。<br> 【内容量】 10枚(40ml)<br> 【サイズ】94×7×143mm (63g)<br> 【発売元】 株式会社TENGA <br> 【製造販売元】株式会社ユノス <br> 【全成分】 医療用シリコン <br> 【生産国】 日本<br> </p>

    アイテム

    YES インティメイト・ウォーターローション WB

    <p dir="ltr"> すっと馴染むウォーターベースのデリケートゾーン保湿ジェル。 <br> <br> デリケートゾーンの乾燥が気になる方にオススメのデリケートゾーン用保湿ジェルです。成分の96%がオーガニック成分でつくられており、乾燥を防ぎ、オーガニックのアマ種子やアロエベラが繊細な肌をしっかり保湿してくれます。水をベースにつくられているので、ベタつかずスーッと伸びていきます。 <br> <br> 加齢や更年期が原因となる乾燥だけでなく、下着による摩擦や脱毛後にも乾燥しがちなデリケートゾーン。日常的にお使いいただくことで大切な肌を保護します。生理期間中のスキンケアにもおすすめです。ウォーターベースの潤滑剤としても使用できます。 <br> <br> <br> <img src="https://monopos-images.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/laundrybox/Laundry_%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%BB%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3WB1.png" width="500" height="500">  <br> <strong>編集部からのオススメポイント</strong><br> ・無味無臭なので使いやすい<br> ・さらっとしたつけ心地でベタつかないけど潤いが続く<br> ・パッケージがおしゃれなので、インテリアに馴染みやすい<br> ・パラベン、グリセリン、香料は不使用<br> <br> <br> <strong>こんな人にオススメ </strong><br> ・デリケートゾーンに、短期的もしくは軽度のかゆみやいたみなどの不快感があるとき <br> ・性交痛があるとき <br> <br> <br> <strong>YESとは?</strong><br> イギリスのデリケートゾーンブランド「YES」は、ファイザー製薬の医薬品安全部で働いていたスージー・レノックスとサラ・ブルックスの二人が2003年に立ち上げたブランドです。当時、天然成分でできているローションがなかったことから、天然成分にとことんこだわり、かつ効き目があるローションを作りはじめ、3年半のリサーチと研究を経て誕生しました。YESの商品は、オーガニック認証機関「ソイル・アソシエーション」の認証を受けているほか、「ウォーターローションWB」は英国の専門機関での取扱いも認められました。 <br> <img src="https://monopos-images.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/laundrybox/Laundry_%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%BB%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3WB2.png" width="500" height="400">  <br> サラとスージー <br> <br> 【商品名】YES インティメイト・ウォーターローションWB <br> 【使用方法】適量を手に取り、指の腹を使って、気になるお肌に優しくなじませてください。洗い流す必要はありません。 <br> 【内容量】100ml<br> 【全成分】水,アロエベラエキス、グアーガム,イナゴマメ果実エキ、アマ種子エキス、キサンタンガム、塩化Na,安息香酸Na、クエン酸、ソルビン酸K <br> 【生産国】イギリス<br> 【販売者】有限会社アジュマ<br> 【ご注意】 <br> ・お肌に異常が生じていないかよく注意して使用してください。お肌に合わない場合は、ご使用をおやめください。そのまま化粧品類の使用を続けますと、症状を悪化させることがありますので、皮膚科専門医師等にご相談されることをおすすめします。 <br> ・使用中、赤味、はれ、かゆみ、刺激、色抜け(白斑等)や黒ずみ等の異常があらわれた場合、傷やはれもの、しっしん等、異常のある部位にはお使いにならないでください。 ・使用後は必ずしっかり蓋をしめてください。 <br> ・乳幼児の手の届かないところに保管してください。 <br> ・極端に高温又は低温の場所、直射日光のあたる場所には保管しないでください。 <br> ・目に入らないようご注意ください。<br> </p>

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