エストロゲンの減少で口の中も乾燥する更年期
最近、口の中の不調が気になる場面が増えてきました。
アイスを食べていると知覚過敏で奥歯がキーン！
口の中も乾燥していて粘つくし、マスクをするとマスク内の自分の口臭でげんなりしてしまう！
口の中の変化も更年期と関係あったりするのかな？と自分なりに調べてみたところ、更年期以降は女性ホルモンのエストロゲンが減少することで、唾液が減少し口の中が乾燥して、ドライマウスになってしまうのだとか。
口内がそんな状態だと、口臭がひどくなったり、知覚過敏や味覚障害などさまざまな症状が出ることがあるのだそうです。
しかも女性ホルモンが減ることで骨密度が低下して、歯周病のリスクも高くなるのだそう…。
ほんとにもうエストロゲンが減るだけで、踏んだり蹴ったりだわ〜。
とはいえ、私は数年前に初期の歯周病でしばらく歯科に通って治療したことがあり、歯の大事さは痛いほど感じています。
歯磨き以外にも、寝る前には歯間ブラシで歯の隙間の掃除をしたり、歯の保護のためにもマウスピースをして寝ていたりして、真面目に歯のケアをしているのです。
それでも、ここ最近は知覚過敏やドライマウスが気になるようになってきたので、もしかすると日々のケアでは更年期の症状に追いつかなくなってきたってことなのかな…？
知覚過敏は自分が気になるだけだからまだいいとして、ドライマウスは口臭の原因にもなるので人に迷惑をかけそうで心配です。
歯の不調でご飯が食べられなくなるのも嫌だけど、周りに迷惑をかけるのも同じぐらい嫌だ～！
歯科の検診にもっと早く行けばよかった
どうしたらこの口内の悩みを改善できるのか調べてみたら、適切な歯磨きをして、歯間掃除もして、汚れをしっかり落とすのがいいのだそう。
それだと私はまぁまぁやってるような気もするのだけど、あとはやはり歯科で定期検診を受けて、歯石除去やクリーニングをして口内衛生につとめることが大事なのだとか。
私もちょっと前なのですが、久々に歯科に定期検診に行ってみました。歯の基本的なお手入れはもちろん、知覚過敏の相談をしたら薬を塗ってもらい、適切な処置をしてもらえたのでした。
知覚過敏ってどうしようもないのかと思っていたけど、もっと早くに行けばよかった。
処置をしてくださった歯科衛生士さんからは、市販の知覚過敏用歯磨きもいいですよと教えてもらったので、すぐにネットで購入。
おすすめされたのはライオンの「システマ センシティブ」で、それからずっと使っていますが以前ほど知覚過敏が気にならなくなって、私には合っていると感じます。
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定期的に歯科に通って不調を伝えるのも大事
ドライマウスも歯科でアドバイスを受けて、こまめにうがいをしたり、就寝時は口にテープをして自然と鼻呼吸になるようにして、口の中が乾燥しないように心がけています。
ネットで改善策を調べるのも手軽でいいけれど、定期的に歯科に行って自分の歯の状態を見てもらったり、気になっている不調を伝えるのも大事ですね。
さらに年齢を重ねたときのためにも、自分なりに歯のケアを続けていきたいです。
