みなさんは、自身の未来の健康について、きちんと考えたことはありますか？
私たちの体は、日々の生活習慣や健康状態に大きく影響を受けています。
特に「将来、子どもを持ちたい」と考えている方にとっては、妊娠前の体づくりがとても重要になります。
そのため、これからの人生をより健康的に過ごすために、妊娠の有無に関わらず「今の自分の体を知り、整えること」が大切です。
そこで注目されているのが 、プレコンセプションケア。
プレコンセプションケアとは？
プレコンセプションケア（プレコン）とは、若い男女が将来のライフプランを考えて、日々の生活や健康と向き合うこと。
早い段階から正しい知識を得て健康的な生活を送ることで、 将来の健やかな妊娠や出産につながり、未来の子どもの健康の可能性を広げてくれます。
また、今は妊娠を考えていなくても、プレコンを実施することで、今の自分がもっと健康になり、より豊かな人生を送ることができるでしょう。
プレコンは主に下記の5つのアクションを基本としています。
- いまの自分を知ろう
- 生活を整えよう
- 検査やワクチンを受けよう
- かかりつけ医を持とう
- 人生をデザインしてみよう
どうして必要？
近年、リスクのある妊娠、不妊が増加しています。
リスクの高い妊娠は、若い女性の痩せと肥満の増加、出産年齢の高齢化などが原因とされているそう。
また、「生理不順を放置していた」「生理痛を我慢していた」などが、将来の不妊の原因となることがあると言われています。
しかし、プレコンを実施し、正しい知識を身につけることによって、これらの妊娠前のリスクを減らすことにつながります。
また、子どもを持つ選択をするかしないかに関わらず、プレコンを実施することは、人生100年時代を生きるために必要なヘルスケアとなります。
プレコン・チェックシート
国立成育医療研究センターの公式サイトでは、すべての女性とカップルに、妊娠前にチェックしてもらいたい内容を「プレコン・チェックシート」としてまとめています。
プレコンは、女性だけでなく男性にも必要なヘルスケアです。
「プレコン・チェックシート」を通して、今の自分、そして将来のライフプランのために、できることから始めていくことが大切です。
「プレコン・チェックシート」は、以下からダウンロードできます。
https://www.ncchd.go.jp/hospital/about/section/preconception/pcc_check-list.html
また、プレコンセプションケアセンターでは、プレコンセプションケアに関する検診や相談が行われています。
専門医と管理栄養士が将来の妊娠を考えた健康状態のチェックとアドバイスをしてくれたり（プレコンチェック）、妊娠・出産にまつわる不安や現在の病気に関する相談に、各専門分野の医師が答えてくれます。（プレコン相談）
プレコンについてもっと詳しく知りたいと思った方は、以下をご参考ください。
https://www.ncchd.go.jp/hospital/about/section/preconception/preconnote/download/prconA4.pdf
未来の健康のために
プレコンセプションケアは、妊娠を考えている人だけのものではなく、自分の未来の健康を整える大切なステップです。
自分自身の未来のため、できることから少しずつ取り入れてみましょう。
