巷で話題の月経カップ、そして吸水ショーツ。みなさまは使ってみたことありますか？
「気になるけど、使うのは少し抵抗がある」
「吸水ショーツって本当に漏れないの？」
そんな声が聞こえてきそうですし、私も以前はそう思っていました。
吸水ショーツは少し前から利用していたのですが、月経カップを手に入れたことを機に、ゴミを一切出さないで生理期間を乗り切るチャレンジを勝手にしてみました。
「ゴミを出さない」にも定義がいくつかあると思いますが、トイレに流せる「シンクロフィット」は手元にゴミが残らないので今回のチャレンジにおいてはOKとしました。
サスティナブルな生理用品という観点で見ればシンクロフィットも適さないと思います。ただ、「トイレからサニタリーボックスを排除する」ことを今回のチャレンジの最終目標にしていたので、このルール設定にしました。
ちなみに私はピルを服用しているので、経血量がそこまで多くないということをここに記しておきます。
さて、チャレンジスタートです。
生理前日：ナプキン
速攻でナプキン使うじゃん、と思いましたよね。私も思いました。
でも生理きそうだな～くらいのときに月経カップ入れたら濡れてないから痛いでしょ。吸水ショーツだと中が黒くてわかんないし。おりものライナーだと経血を受け止め切れない気がするし。
ということで、白いナプキンで生理が始まったかどうかを一旦確認しました。紙ナプキンを1枚使用し、出血を確認できたのでここから本格的にチャレンジスタートです。
1日目：月経カップ＋吸水ショーツ
最初は量が少なくても、突然出血が増えてびっくりする初日。量と月経カップの使用方法の双方を確認するために、月経カップを使用。あとシンプルに漏れが怖いので、予防線で吸水ショーツも併用しました。
家にいれば、カップの出し入れをお風呂場でできるのが良かったです。生理1～3日目は家から出なくてもいいようにスケジュール調整していたことが功を奏しました。
トイレの度にカップが下に降りてきてしまう違和感はありましたが、そのままトイレできるのは最高でした。タンポン使用時はトイレに行くとヒモの部分が不衛生なので、その度にタンポンを取り替える必要があるのですが、挿入してすぐのときもあり、もったいないなと思っていました。
でも月経カップならそのままでOKなので、もったいないも何もない。月経カップのコスパの良さを感じました。
2日目：月経カップ＋吸水ショーツ
量が多い2日目も、月経カップと吸水ショーツの併用を選択。
さすがに月経カップの扱いにも慣れてきました。初日に吸水ショーツを洗ったときに全然血が出てこなかったので、もしかすると月経カップだけでいけるかも。
量が多いと思っていた日でも、目視できたことで「あれ？割とこんなもんか」というくらいの量しか出ていないということがわかりました。水分をたっぷり含んだ真っ赤なタンポンに慣れていたので、カップの半分ほども溜まらない量を見て少し拍子抜け。
タンポンの吸収量って月経カップに比べると意外と少ないのですね。私の場合は、多い日でも月経カップの中身を数時間おきに捨てる必要はなさそうだということがわかりました。
3日目：月経カップ
前2日間の経験値から月経カップだけで乗り切れると判断。普通のショーツを選択しました。
そろそろ量も減ってきて、月経カップの中身を捨てる際に綺麗な赤色を見ることがなくなってきました。また量が減ったため、月経カップの挿入にもローションを使いたくなり始めました。
常に膣内に月経カップが陣取っているおかげで、残尿感と残便感がすごい。トイレへ行く回数が増えました。なのに全然血出てない。明日から吸水ショーツのみにします。
4日目：吸水ショーツ＋シンクロフィット
量が少なくなってきて、3日目の夜に装着した月経カップを外すのすら面倒に感じ始めました。ずぼらな私は月経カップを規定の12時間以上使用してしまいかねないので、ここで月経カップに別れを告げて吸水ショーツに鞍替え。
しかし、ここまで月経カップで毎日鮮血を見ていたこともあり、なんとなく血の状態を確認したい。と思った矢先に目に入るシンクロフィット。思わず装着しました。
シンクロフィットを使用したことで、出血が明らかに減っていることが目視で確認できたので満足。結局シンクロフィットは1枚のみ使用し、その後は吸水ショーツのみで乗り切りました。
吸水ショーツを洗ったときに、あまり血が出てこなかったので膣洗浄器「インクリア」を使用して明日には生理をさっぱり終わらせたいところです。
5日目：吸水ショーツ
ほとんど出てないだろうけど、とりあえず吸水ショーツ履いておこうくらいの感じです。普通のパンツについたときの絶望感って半端ないし。
インクリアで膣内を洗浄し、スッキリ。5日目はもし出てもライナーで受け止められるくらいの量になったと判断し今回の生理はここで終了です。
シンクロフィットやインクリアは、使わなくても何の問題もないのですが、いろいろな生理グッズやデリケートゾーン用のグッズを使ってみたい気持ちもあって、使ってみています。
結果：割といけるじゃん
余裕でいけました。毎月のトイレのサニタリーボックスと言う名の、あの小さいゴミ箱ギチギチ事件簿はなんだったのでしょうか。
結局、ゴミが出たのはナプキン1枚分のみ。生理がきたかどうかの確認がいらない人なら、「生理きそうだな～」のタイミングで吸水ショーツを履いておけばナプキンもいらないと思います。
途中、開封済みのシンクロフィットの箱が目に入ったのでなんとなくシンクロフィットを使用してみましたが、正直あの作業もいらなかったです。トイレに流したから家庭ゴミは出てないけど。
私の場合、「本気でゴミを出さない」「生理用品の追加購入をしない」という強い意思があれば、月経カップ1個と吸水ショーツ2枚あれば余裕で乗り切れるということが分かりました。
以前まで、毎月タンポン7本、ナプキン20枚、シンクロフィット5枚ほどを使用していた私にとって、ナプキン1枚で済むようになったのはもう大革命。これから毎月これで行きたいと思います。
スクエアネイルはやめておけ
月経カップを挿入するとき、親指の第1関節と人差し指と中指の第2関節くらいまでは膣内に指を挿入することになります。そのため私の使用したEVEカップの説明書（韓国語）にもこのように記載があります。
「手を綺麗に洗い、可能な限り爪を短く切る。（直訳）」
そりゃそうですよね。しかし私はなぜかネイルを、しかもスクエアのネイルをしていました。使い始めは、月経カップを挿入するときにも取り出すときにも、膣を緩めるために力をどうやって抜いたらいいかわからずひと苦労。
そのときにスクエアネイルの角で膣壁を思いっきり傷つけかねない事態に発展しておりました。
みなさま、月経カップを清潔に使用するならネイルはやめましょう。私もそうですが、ネイルをやめないならせめてラウンドにしましょう。スクエアは想像以上に刺さります…。衛生的にもマジで良くない。
生理前日にはナプキンを使用したい
前述のとおり私はピルを服用しているので、生理がいつ始まるかおおよその目安はつきますが、果たしてそれが「今日の夜」なのか「明日の朝」なのか「明日の昼」なのかまではさすがに分かりません。そのため生理前日はナプキンを使用して寝ることになります。
吸水ショーツを履いて寝ればいいじゃん、という2度目の問題提議ですが、吸水ショーツって内側が黒い。あくまで私の場合ですが、生理が始まった瞬間の量ってそこまで多くないし、特に寝ているときはあまり血が出ません。
そのため吸水ショーツを着用してしまうと、出血したのかどうかわからず、いざ本格的に出血しはじめたときに大惨事、とまではいかなくても「あ、今出たな」というあの不快感を味わうことになるのがすごく嫌。
私はこの「あ、今出たな」という感覚が大嫌いなので、もともとタンポンのヘビーユーザー。そのため、出血の有無が確認できるまでは、これからも生理のたびに1～2枚くらいはナプキンを使用することになりそうです。
