「あれ?前の生理はいつだったかな」と思ったことはありますか?そんなときは、生理アプリを活用すると便利です。生理アプリを利用して生理周期を把握できると、体調管理がしやすく、さまざまなメリットがあります。
この記事では、生理アプリを利用するメリットや目的別の選び方、おすすめの生理アプリ3選をお伝えします。
生理アプリを利用して、生理周期を把握するメリット
生理アプリを利用すると、生理周期を把握・予測できます。生理周期を把握できると、以下3つのメリットがあります。
1.快適に過ごす準備や心構えができる
生理周期を把握できるようになると、「生理1週間前だから、イライラしやすくなるかも」「生理前だから、身体を冷やさないように気をつけよう」など、自分が快適に過ごす準備や心構えができます。
2.妊活に役立つ
妊娠を望んでいる人にとって、排卵日を予測することは重要です。排卵日を予測するためには基礎体温を記録する必要があります。その際、基礎体温データの記録や転送の機能がある生理アプリを利用すると便利です。
3.ダイエットに適したタイミングがわかる
女性は生理周期によって、むくみやすかったり、やせにくかったりする時期があります。生理周期を把握することで、ダイエットに適したタイミングがわかります。
【目的別】生理アプリを選ぶポイント
生理アプリはそれぞれ特徴やよさがあります。自分は生理アプリを利用してなにを知りたいかを考えていくと、あなたに合う生理アプリを見つけやすいです。
生理周期を把握したい
生理周期を把握したい人は、入力が簡単で見やすいアプリがおすすめです。入力が面倒だったり、入力方法が複雑だったりすると入力がおっくうになるので、使い勝手がいいアプリを選びましょう。
基礎体温の記録、排卵日や妊娠可能日の予測
妊活をしている人は、基礎体温を記録できて、排卵日や妊娠可能日を予測できるアプリを選ぶといいでしょう。
自己管理に利用したい
日々おだやかに快適に過ごしたいと考えている人は、自分の身体のサイクルを教えてくれ、過ごし方を考えられるアプリがおすすめです。生理周期を把握できれば、「今週はゆっくり過ごそう」「来週はアクティブに動いても大丈夫」など予定も組みやすいです。
おすすめの生理アプリ3選
生理アプリの中で、とくに人気の高いアプリを3つ紹介します。あなたが生理アプリを利用したい目的に合っているアプリをチェックしてみてください。
ルナルナ
『ルナルナ』は、テレビCMなども放映しているおなじみの生理周期管理アプリです。以下の点がルナルナの特徴です。
- 基礎体温を入力することで生理予定日を予測してくれる
- 指定の電子体温計を利用するとデータを転送でき、手軽に基礎体温を記録できる
- 基礎体温のグラフは印刷できるので、婦人科の診察時にもっていくときに便利

ラルーン
『ラルーン』は会員数740万人を突破している人気の生理予測アプリです。以下の点がラルーンの特徴です。
- 生理日の入力がワンタッチでできる
- ダイエットに向いている時期や妊娠の可能性が高い時期を知らせてくれる
- 身体やこころの悩みを匿名で相談できる機能がある

コウノトリ
『コウノトリ』は妊活中のカップル向けの生理予測アプリです。
- 妊活中のカップル向けアプリ
- 妊娠の可能性が高いタイミングを男性側へ通知してくれる機能がある
- 「帰るよ」「待ってるよ」などメッセージ機能もある

*
女性は生理周期によって、さまざまな影響を受けます。生理アプリを利用して生理周期を把握し、身体や心をいたわっていきましょう。