こんにちは〜、せるこです。
いやあ、めっきり寒くなって大変な季節になってまいりましたね。
女性の大敵！冷え！尻とか脚とか私は下半身が冷えて眠れないよ！
履こう、毛糸の腹巻きパンツ！
箱で買おう、貼るカイロ！
いや生理重めちゃんは夏でも使うんだけど。
寒くなると顕著じゃん、冷えによる不調がさ…。
湯船に浸かろう！！
お尻の割れ目の上くらいのところに熱いシャワーをしばらくあてよう。（私がネットで見た冷え対策）
私は、冬になるとPMSの症状もつらくなる
ということで、今回のテーマは天候とも関係あるあるのPMSメンタルについてです。冬になるとメンタルにくるからさ…ほら…。
一時期冬季うつ（季節性感情障害）の気があった私としては、特に寒い時期のメンタルの不安定さにビクビクです。
私の場合は、PMS（月経前症候群）では頭痛・腰痛などの体の不調もあるけど、メンタルの不調も顕著に出てきます。
私は「とにかく寂しい！！」「とにかく悲しい！！！」って感じです。
とにかくも〜〜〜〜〜〜寂しさ・悲しさで言いようのない不安。
イラストで心情を表すと、もうドロドロのグズグズで人の形状を保てない感じと、ジタバタのゴロンゴロンで激しく暴れ回りたい感じ、ってとこですかね…。
だって！涙が出ちゃう！情緒不安定だもん！
私の場合、生理前は決まってこうなります。
あー無理、あーーーーもう無理、みたいな…（語彙よ）。
もうとにかくなんか無理ィ、ってなるよ。
PMSの存在を知ることによって安心できた
ピルで調整していない時期は生理がいつくるのか分からない超不定期ちゃんでもあったので、PMSの症状だったと気付くのも生理になってから。
分からないままグズグズのしんどさから生理になって初めて、あぁ…PMSだったのね…バタッといった感じでした。
でもPMSの存在を知ってからは「あ、こういうことか」「何か私に問題があるわけではないんだ！」と理解できることにより安心できるのはありがたいですね。
知る大切さ！認識が広まるだけでも救われることもある！イェイ！
そう思ってこの「私の場合」のコラムを書かせていただいています。
しかし、友人は私よりひどく、希死念慮とか自傷欲求とかバリバリに来てしまうPMDD（医師による精神的な治療が必要レベル）だったので、「PMSだから、まじ無理〜〜〜」とかって気楽に考えすぎてもダメだよ！
私PMSひどいかも？と思ったら病院に行こうね。
PMSと生理期間合わせたら調子いい時期はほとんどなかったりするよね。
みんな少しでも穏やかに日々を過ごせますように！！
おしまい
